Как выбрать правильные кроссовки для занятий бегом

Выбор правильных кроссовок для бега — бывает достаточно сложным моментом в магазине или при онлайн заказе. К сожалению, далеко не любая спортивная обувь подойдет для бега. Каждый вариант обуви предполагает разный вид спорта, что усложняет выбор обуви для спорта. Если неправильно подобрать обувь, скорее всего вам будет дискомфортно, и даже можно получить травму.

В данной статье мы расскажем вам, как же выбрать пару обуви для бега из магазина kari в разных условиях.

В онлайн-каталоге kari представлены разнообразная женская и мужская спортивная обувь. Благодаря большому ассортименту, вы легко сможете выбрать себе подходящую обувь по индивидуальным критериям для любого спорта, в том числе для бега.

Выбор кроссовок для бега

В зависимости от условий, задач и пронации необходимо подобрать нужную спортивную обувь, в которой вам будет комфортно, и которая прослужит долго. Ведь от выбранной вами обуви также будет зависеть спортивный результат.

Асфальт

Многие спортсмены знают, что бегать по такому покрытию — одно удовольствие. Вы сможете лучше усовершенствовать свой навык бега, поскольку развить более быстрый темп и улучшить свою скорость. Если вы собираетесь бегать по асфальту зимой, то для зимних пробежек лучше выбрать спортивную обувь со специальной подметкой. Также стоит обратить внимание на более лёгкий и гибкий вариант кроссовок. В магазине kari представлены варианты женской и мужской обуви.

Спортивный зал и беговая дорожка

В случае, если вам более комфортно заниматься в зале и использовать беговую дорожку, рекомендуем остановиться на модели обуви с минимальными выступами на подошве. Благодаря таким кроссовкам можно равномерно распределить нагрузку. В магазине kari представлены варианты женской и мужской обуви.

Стадион

На стадионе всегда есть атмосфера «профессионального бегуна», даже если это ваша первая пробежка в мире. Поскольку покрытие стадиона имеет прорезиненное покрытие, оно играет роль «подушки», тем самым можно смягчить удары и избежать сильную травму. Здесь можно выбрать более универсальную обувь, обязательно специально подобрана по вашим индивидуальным особенностям ноги. И не забывайте про амортизацию. В магазине kari представлены варианты женской и мужской обуви.

Грунт

Вам понадобится специальная обувь для бега по естественному рельефу. Кроссовки для бега по грунту обеспечат вам поддержку, максимальный комфорт и обязательно улучшит технику бега. Стоит сделать выбор в пользы качественного материала подошвы, ведь он должен быть износостойким и иметь отличное и крепко сцепляться с поверхностью. В магазине kari представлены варианты женской и мужской обуви.

Советы по выбору кроссовок в соответствии с техникой бега

Существует несколько техник бега, рассмотрим некоторые из них:

Бег с пятки — базовая техника для спокойного бега или бега на большие расстояния. Данная техника менее травматичная и достаточно бесшумная. Лучшие кроссовки для этого стиля — обувь с хорошей амортизацией в пяточной части;
Бег с носка менее популярная техника, чем остальные. Но часто применяется среди профессиональных отлетов. Приземление происходит на носок. Стоит выбрать легкую обувь с тонкой подошвой;
Техника бега на внешнюю стороны стопы при правильном использовании уменьшает сильную нагрузку. Пятка и носок одновременно опускаются.

Пронация и её типы

Пронация — универсальный механизм амортизации, созданный природой и адаптированный под передвижение человека на двух ногах. Пронация определяет, в каком положении находится голеностопный сустав при постановке ноги на горизонтальную поверхность.

Пронацию разделяют на 3 типа:

Гипопронация или недостаточная пронация -излишнее заваливание стопы на внешнюю часть. Такое состояние, как правило, встречается у людей с жёстким сводом стопы;
Нейтральный тип – поглощает нагрузку из-за приземления стопы на внешнюю часть. Давление на пальцы распределяется равномерно. Необходимо учитывать индивидуальные особенности размера обуви и самой стопы;
Гиперпронация или избыточная пронация - заваливание стопы на внутреннюю часть. При отталкивании больше всего давления приходится на большой и указательный пальцы.

Выбор спортивной обуви с помощью типа пронации

Для гипопронаторов необходима нейтральная спортивная обувь с амортизацией. Необходима умеренная поддержка спортивной обуви для такого типа;
Для нейтральной пронации лучше всего подойдет обувь с фиксацией и амортизацией стопы. Кроссовки с такой пронацией не сковывают любые движения;
Для гиперпронаторов нужны спортивные кроссовки, которые имеет хорошую амортизацию и поддержку. Такие варианты обуви равномерно распределяют поддержку по всей стопе.

Влияние климата и времени года на выбор кроссовок

При выборе кроссовок для бега очень важно учитывать условия климата и время года, ведь они оказывают большое влияние на выбор мужской и женской спортивной обуви. В различных условиях погоды потребуются разные материалы и функции обуви. Однра из функций обуви, которая пригодится всегда – вентиляция.

В этой статье мы расскажем, как правильно подобрать кроссовки в зависимости от погоды и температуры воздуха:

Зимние кроссовки

В данный период кроссовки должны быть тёплыми и обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью. Выбирайте модели с мембраной, которая защитит от влаги, грязи и снега. В том числе обувь должна быть тёплой, чтобы не получить обморожение.

Демисезонные кроссовки

В это время года актуальны кроссовки с пропиткой верха от грязи и влаги. Лучше отдать предпочтение обуви с имеющейся вентиляцией. Также стоит рассмотреть утеплённые модели спортивных кроссовок.

Летние кроссовки

Спортивная обувь должна быть лёгкой и хорошо вентилируемой, чтобы избежать перегрева ног. Рассмотрите модели с сетчатым верхом и хорошей амортизацией для смягчения ударной нагрузки.

Всесезонная обувь

Если вы планируете бегать в разных погодных условиях, рекомендуем выбирать из универсальных кроссовок. В разработке такой обуви может использоваться разный материал.

Практические советы по выбору кроссовок

Совместно с командой составили несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор. Уверены, что они вам помогут!

Спортивная обувь должна быть немного свободней, чтобы кроссовки ничего не сдавливали, и вам было в них комфортно;
Рекомендуем приобрести более лёгкую обувь, она также подойдёт и для соревнований. Главное выбрать не самую лёгкую модель, поскольку в ней будет не хватать амортизации;
Подошва и верх кроссовок должны быть гибкими и мягкими;
Необходима хорошая амортизация;
Жёсткие части верха не должны натирать сухожилия;
Кроссовки должны надёжно фиксировать стопу;
Выбирайте «дышащие» модели.

Как правильно подобрать кроссовки в магазине

Во время подбора кроссовок в магазине, не стесняйтесь обращаться к консультантам, они помогут вам подобрать или заказать нужную модель спортивной обуви. Работники магазина, как правило, специально обученные люди, и суть их работы – помочь сделать выбор покупателю. Обязательно примеряйте обувь и немного походите в ней. А лучше, если вы немного пробежитесь в зале магазина, так точно будет легче сделать выбор в пользу более удобной и практичной пары обуви.

Если вам удобнее выбрать кроссовки онлайн, то следует отталкиваться от характеристик и отзывов покупателей на сайте. На сайте товара вы сможете найти всю необходимую информацию об обуви, которую себе подбираете. Также не забывайте, что всегда можете задать вопрос поддержке. Не забывайте о таблице размеров, необходимо измерить стопу в сантиметрах и сравнить с таблицей, которая представлена у продавца.

Обратите внимание, что кроссовки должны быть не только красивыми, но и удобными в первую очередь. Спортивная обувь должна быть немного свободна. Если чувствуете, что понравившаяся модель обуви сковывает ваши движения или натирает, то стоит сделать выбор в сторону других кроссовок. Помните, что комфорт и удобство – одно из самых главных критерий для выбора обуви для бега.

Чек-лист «Выбор кроссовок для бега»

Для вас создали чек-лист для лучшего выбора кроссовок и спортивной обуви для бега. Эти рекомендации лучше держать рядом с собой, когда придёт момент покупки.

В носке и пяточной зоне должна быть амортизация;
Отталкивайтесь от климата, сезона и места, где вы собираетесь бегать;
Спортивная обувь должна иметь гибкую подошву;
Стоит сделать выбор в сторону «дышащей» обуви;
Кроссовки не должны сдавливать ноги и сковывать движения;
Заранее приобретите ортопедическую стельку для максимального комфортна;
Определите свой тип пронации, и уже по нему выбирайте обувь.

Выбор кроссовок для бега обусловлен от множества факторов, включая поверхность, климат и интенсивность тренировок. Учитывайте эти факторы при покупке кроссовок, чтобы обеспечить максимальный комфорт и эффективность во время занятий спортом. Удачных вам покупок и тренировок!

С любовью, команда kari!

Статьи и обзоры